Cómo dejar de tener una vida de mierda

¿Crees que tienes una vida de mierda? ¿Quieres dejar de tenerla? Tranquilo, que no te diré que para ello persigas tus sueños ni nada parecido, sino, incluso, todo lo contrario. Llama la atención el gran uso de la metáfora de la mierda para calificar las cosas. Constantemente estamos oyendo o diciendo que tal o cual Read More

¿Sirven para algo las etiquetas diagnósticas en psicoterapia?

Cuando uno tiene la oportunidad de trabajar en un encuadre psicoterapéutico en el que se le puede dedicar a la persona el tiempo que necesite, en el que se puede llegar a comprender con precisión las dificultades por las que ésta atraviesa, las etiquetas diagnósticas sobran. Prescindir de las etiquetas diagnósticas tiene el gran beneficio Read More

La anorexia

¿Qué es la anorexia? Normalmente se define así: es una enfermedad mental cuyas características esenciales consisten en el rechazo a mantener un peso corporal mínimo normal, en un miedo intenso a ganar peso y en una alteración de la percepción del tamaño y forma del propio cuerpo. Una caracterización como ésta, aun teniendo cierto valor Read More

Psicoterapia para superar el divorcio o la separación

Es bien sabido que la ruptura del vínculo que supone una relación de pareja puede suponer para algunas personas un intenso sufrimiento emocional, quedando puesta en cuestión, incluso, la posibilidad de seguir viviendo sin la persona perdida. En situaciones de pérdida como esta, las personas podemos llegar a sentir que no somos nadie, sentirnos vacíos, Read More

La susceptibilidad, una mala consejera

La susceptibilidad podría definirse como la facilidad con la que el ego se siente herido en el contexto de las relaciones humanas, es decir, por lo que «nos hacen», «nos dicen» o piensan las demás personas. Este daño subjetivamente vivido traerá siempre como consecuencia una reacción defensiva (agresiva), sea esta abiertamente exteriorizada, como en las Read More

La importancia de los equilibrios (II): El equilibrio interno-externo

Podría decirse que en la vida psíquica de las personas todo es, a la vez, interno y externo. Nuestra vida emocional está caracterizada por una continua internalización de lo externo y por una continua externalización de lo interno. En lo referente al aspecto más importante de la vida emocional, las relaciones con los demás, por Read More

Los sentimientos de soledad y vacío

En el ser humano se da la necesidad de contar con otras personas, de las que se esperan determinadas respuestas. Aunque en la realidad, llamémosla material, estas otras personas estén presentes, si su respuesta se aleja de la que creemos y sentimos necesitar esto se traducirá en un sentimiento de soledad y vacío. Es decir, Read More

La importancia de los equilibrios (I): El equilibrio mente-cuerpo

La vida emocional de las personas tiene lugar a través de dos sistemas interconectados y articulados entre sí: la mente y el cuerpo. Desde ambos sistemas respondemos emocionalmente a todo aquello que nos va ocurriendo, tanto en el día a día como de una forma más global a lo que ha sido nuestra historia personal. Read More

El odio a uno mismo

Podría empezar este artículo con una pregunta del tipo «¿cómo es posible que una persona llegue a odiarse a sí misma?», pero creo que una realidad tan extendida no debe ser abordada desde la sorpresa. Posiblemente la mayor parte de las personas que lean esto habrán experimentado en primera persona, al menos ocasionalmente, qué es Read More

La dependencia emocional

La dependencia emocional podría definirse como un rasgo de personalidad (aunque pueden darse estados pasajeros de dependencia) en el que se necesita la presencia y una determinada actuación de otra persona para mantener un grado mínimo de equilibrio emocional. Lo esencial de la dependencia emocional es que se necesita obtener del exterior algo que desde Read More

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